Мистецтво говорити "Ні"

 

22.10.2026р у коледжі відбувся психологічний захід на тему «Мистецтво говорити “Ні”», який провела практична психологиня Лисків Карина Вікторівна для студентів академічних груп 1ОВп-д, 2ОВп-д, 1ТОРп-к, 1ПНГп-к та 3ОВп-д. Під час зустрічі учасники детально ознайомилися з тим, як правильно вибудовувати особисті межі та відмовляти без страху, почуття провини чи зайвих виправдань.

Психологиня розповіла про ключову різницю між егоїзмом та здоровими особистими межами. Зокрема, було розібрано, що егоїзм полягає в систематичному ігноруванні інтересів та почуттів оточуючих, тоді як здорові межі дозволяють гармонійно враховувати як власні потреби, так і потреби інших. Учасники обговорили приклади того, що здорова відмова завжди може бути спокійною, ввічливою та водночас впевненою.

Окрему увагу приділили тому, як розпізнати порушення власних кордонів. Психологиня розказала про емоційні сигнали, серед яких виділяються тривога, роздратування, образа та внутрішнє відчуття того, що вашими ресурсами користуються. Також розібрали фізичні та поведінкові маркери, зокрема втому після спілкування, підсвідоме бажання уникнути людини, потребу постійно виправдовуватися та м'язову напругу в тілі.

Під час заходу студенти продивилися та обговорили тему подолання страху образити іншу людину. Було наголошено, що ми не здатні повністю контролювати емоції інших людей, а наша єдина відповідальність полягає у чесному й коректному висловленні власної позиції. Опрацювання ж власної реакції на відмову залишається в зоні відповідальності співрозмовника.

Крім того, психологиня окреслила типові помилки, яких варто уникати під час відмови. Учасники розглянули неконструктивні патерни поведінки, такі як різка агресія, нечесні пояснення, надмірні виправдання, порожні обіцянки та надання згоди виключно через страх перед реакцією іншої людини. Захід допоміг студентам краще зрозуміти важливість захисту власного простору, збереження енергії та побудови гармонійних і здорових взаємин.

Ознайомитися з матеріалом презентації можна за покликанням.