"Аптечка психологічної самодопомоги під час блекауту»

 

    23.02.2026р відбувся важливий просвітницький захід для студентів і викладачів, який провела практичний психолог Лисків К.В. на тему «Аптечка психологічної самодопомоги під час блекауту». Подія була присвячена надзвичайно актуальному питанню збереження психічного здоров’я в умовах відключень електроенергії, нестабільності та підвищеного стресу.

      Під час зустрічі учасники мали можливість глибше зрозуміти, як блекаути впливають на емоційний стан, працездатність і загальне самопочуття. Лекторка наголосила, що тривога, роздратування, апатія чи порушення сну в таких умовах є природною реакцією організму на стрес, а не ознакою слабкості.

     Особливу увагу було приділено формуванню так званої «психологічної аптечки» — набору простих, але ефективних інструментів самодопомоги. До неї увійшли:

·       дихальні техніки для швидкого зниження напруги;

·       вправи на заземлення для стабілізації емоційного стану;

·       техніки саморегуляції та відновлення концентрації;

·       поради щодо збереження режиму дня навіть за умов відсутності світла;

·       методи підтримки одне одного в освітньому середовищі.

 

   Захід став важливою платформою для формування культури турботи про психічне здоров’я в академічній спільноті. Він ще раз підкреслив, що психологічна самодопомога — це не другорядне питання, а необхідна навичка сучасної людини, особливо в умовах тривалих викликів.

      Такі ініціативи сприяють зміцненню внутрішньої стійкості, взаємної підтримки та єдності серед студентів і викладачів, допомагаючи впевненіше долати труднощі сьогодення.