ЯК ЗБЕРЕГТИ БАЛАНС У ХАОСІ ТА РОЗВИНУТИ СТРЕСОСТІЙКІСТЬ

    У сучасному світі, коли зміни та виклики стають частиною нашого повсякденного життя, вміння зберігати спокій і ефективно справлятися зі стресом є важливим аспектом не лише особистого благополуччя, але й професійного розвитку. Саме цій важливій темі був присвячений тренінг для викладачів коледжу, що відбувся 4 грудня 2024 року. Тема заходу — «Баланс у хаосі: Як розвинути стресостійкість у складні часи» — зібрала педагогічний колектив, зацікавлений у пошуках ефективних методів подолання стресу та підтримки емоційного балансу в умовах високих вимог та постійної зайнятості.

Тренінг відкрила  Тищенко Катерина, тренерка та  психологиня БФ Право на Захист, яка наголосила  на тому, що стрес — це природна реакція організму на зовнішні та внутрішні чинники.

 

В умовах, коли кількість завдань, відповідальність та навантаження постійно зростають, здатність керувати стресом стає важливою складовою професійної діяльності кожного викладача. Як зазначила  тренерка, правильне управління стресом дозволяє не тільки зберігати емоційний баланс, але й підвищує продуктивність, допомагає приймати більш зважені рішення та зберігати здоров'я. Для цього важливо знати різні методи боротьби зі стресом і вміти застосовувати їх у повсякденному житті. Тренінг включав низку теоретичних та практичних частин, в яких учасники ознайомились з перевіреними методами зниження стресу, що можна використовувати як у роботі, так і в особистому житті.

Особливу увагу було приділено розвитку емоційної стійкості — важливої складової стресостійкості. Викладачам було запропоновано вправи, які допомагають розвивати позитивне ставлення до труднощів і навчатися приймати та опрацьовувати свої емоції без осуду. Одним із важливих аспектів тренінгу стало розуміння того, як в умовах високого стресу залишатися збалансованим, не втрачати контроль над емоціями та знаходити в собі сили на подолання нових викликів.

Робота викладача — це не тільки навчальний процес, але й комунікація з великим числом студентів, батьків та колег, що інколи може призводити до емоційного виснаження. Важливим елементом тренінгу стала тема балансу між роботою та особистим життям. Психолог поділився порадами, як встановлювати чіткі межі між цими сферами, аби не допустити «зливу» енергії. Зокрема, була підкреслена важливість відновлення енергії через заняття хобі, спілкування з близькими, прогулянки на свіжому повітрі та інші способи відпочинку, що дозволяють зберегти емоційну гармонію.

Зустріч завершилася позитивними відгуками від учасників, які відзначили, що тренінг дав їм не тільки корисні інструменти для боротьби зі стресом, але й допоміг переосмислити підходи до роботи та особистого благополуччя. Викладачі коледжу висловили бажання впроваджувати отримані знання у свою професійну діяльність та продовжувати працювати над власною стресостійкістю.

Цей тренінг став важливим кроком на шляху до підвищення психологічної стійкості педагогічного колективу, що сприятиме не тільки збереженню здоров’я та благополуччя, а й створенню сприятливої атмосфери для навчання та розвитку студентів.

 Для всіх бажаючих пропонуємо пройти тестування:

Тест BASIC Ph. Модель стресодолання

 

Коледж продовжує підтримувати ініціативи, спрямовані на розвиток емоційної та психологічної стійкості серед викладачів, аби забезпечити ефективну та гармонійну роботу у професійному середовищі.